Stres je populární choroba 21. století
V našem rychle se rozvíjejícím světě jsme neustále vystaveni mnoha podnětům, které zatěžují náš nervový systém. Ve spěchu každodenního života pracuje téměř každý s časem, snaží se dohnat nedoplatky a ostatní lidi a honit hmotné statky, úspěch a štěstí. Slovo stres má pro většinu lidí negativní význam - nervozita, napětí přijde na mysl, ale není na škodu vědět, že existují také pozitivní zdroje stresu, jako je hudba, tanec, smích, láska, oblíbená zábava, koníček atd.
Co může způsobit stres v negativním smyslu?
- soukromé, rodinné problémy
- pracovní nebo školní problémy
- materiální a sociální problémy
- nemoci
- psychiatrické poruchy
- monotónní životní styl
- nadměrná očekávání
- honit životní styl
- nedostatek klidu a odpočinku
- trvalý hluk
Příznaky:
neustálá nervozita, netrpělivost, podrážděnost, náchylnost k nemocem, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění horních cest dýchacích, zažívací potíže, kožní infekce, problémy s nervovým systémem, nespavost, vypadávání vlasů, nechutenství nebo zvýšená chuť k jídlu atd.
Kdy funguje stresující reakce?
Stresová reakce obvykle nastává, když jsou na nás vzneseny nároky. Stres je neodmyslitelnou hnací silou života, ale musíme se ho naučit překonávat. Stres úzce souvisí s agresí. (Vzpomeňte si na scény z filmu Falling Down z roku 1993 v hlavní roli s Michaelem Douglasem nebo z nejnovějšího filmu Unhinged, ve kterém Russel Crowe ztrácí kontrolu.) Pokud nemůžeme zvládnout stresové situace, kterým čelíme, deprese, úzkost, strach, může vést k oslabení imunitního systému. Pravidelný stres zrychluje stárnutí těla.
Statistika
- V roce 2011 byl každý 10. den volna v Německu užíván s ohledem na stres.
- 2008-2009 France Telekom spáchá 39 sebevražd kvůli stresu způsobenému restrukturalizací podniků
- V 27 členských státech EU stres z práce ohrožuje čtvrtinu pracovníků.
- Ve Spojených státech chybí kvůli stresu každý den 1 milion lidí.
Snížení hlasitosti / zvuková izolace:
Akustika výrazně ovlivňuje udržování pozornosti a klidu. Proto nezáleží na tom, jak akusticky je dané místo zacházeno. Proto stojí za to použít materiály pohlcující zvuk, např.: Panel pohlcující zvuk, akustický panel, akustický koberec, Zatemňovací závěsy.
Hluková zátěž
Dlouhodobý hluk a hluk v okolí jsou nevyhnutelné. Mnohokrát, dokonce i v noci, nemůžeme klidně relaxovat kvůli neustálým infiltrujícím zvukům. Doprava, staveniště, zvuk hádek se sousedy nebo neustálé zvuky pozadí přítomné v kancelářích bohužel znemožňují ticho. Pokud se nedokážeme správně uvolnit, budeme unavení, letargičtí a zhorší se náš pracovní výkon a nálada. V tomto stavu je obtížnější bojovat se stresem.
Co můžeme udělat, abychom překonali stres?
Máme jen malou příležitost vytvořit kolem sebe naprostý klid a vytvořit ideální podmínky ve všech oblastech našeho života. Existují faktory, které nemůžeme ovlivnit, ale pro své zdraví a harmonický stav mysli se absolutně musíme chránit před stresem. Za žádných okolností nesmíme v boji proti stresu používat drogy, alkohol, drogy, které mění mysl! Nekouřme ani nebudeme závislí na sladkostech! Tyto činnosti místo poskytování řešení generují pouze další problémy. Zde je několik tipů, které je třeba vzít v úvahu:
- Pokuste se analyzovat problémy a vymyslet možná řešení!
- Nepanikařte, věřte si! Pokud něco nefunguje, nevzdávejte to, vstávejte a zkuste to znovu!
- Vytvořte klidný domov: s příjemným, útulným vybavením a doplňky potlačujícími hluk můžeme v našem bytě vytvořit ostrov klidu.
- Vydejte se na čerstvý vzduch!
- Cvičte pravidělně!
- Poslouchejte svou oblíbenou hudbu!
- Najděte zábavné hobby, volnočasové aktivity!
- Pozitivní myšlení je velmi důležité! Nenechte se zmást každou malou obtížností nebo hádkou!
- Jezte zdravě a vědomě!
- Oceňujte malé potěšení a krásu života!